こんにちは！Bamitのかたばみです。 7月に入り、すっかり猛暑となった今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 「暑さで夏バテ気味…」 「食欲がなくてちゃんと食べられない…」 と感じている方も多いかもしれませんね。 特にカロリー制限や糖質制限で食…
こんにちは、Bamitのかたばみです！ 日本の夏は、もうエアコンなしでは過ごせませんよね。 外は40度を超えていても、室内は25度で快適そのもの。 どんなに暑い日でも室内にいれば問題なく過ごせる、と思っているそこのあなた！ ちょっと待ってください！実は…
こんにちは、Bamitのかたばみです！ 梅雨のジメジメが続いていたかと思えば、一気に真夏のような暑さになりましたね。 もはやエアコンなしでは過ごせない、という方も多いのではないでしょうか。 毎日エアコンを使っていると、こんなお悩みはありませんか？ …
今年の春、 「あれ？例年より花粉症の症状が軽いかも？」 と感じた方が多くおられました！
「なんだか体が重くて、一日がスッキリしない…」 「夕方になると脚がパンパンでつらい…」 「急な気温の変化で、頭痛がなかなか取れない…」 季節の変わり目、特に春から梅雨にかけては日中の暖かさと朝晩の冷え込み、予測不能な気温の変化で体調を崩しがちで…
長年の腰痛持ち。それはもう、色々な治療を試してきました。 病院に行けば牽引とブロック注射。整骨院ではマッサージと矯正。 どれも一時的には楽になるものの、根本的な解決には至らず…。
日曜日は最高気温が20度、週明けは雪。これだけ気温差が大きいと体調管理が難しくなります。 人間は以前の環境との差で、今の環境がどうであるかということを感じる生き物。 つまり前日が暖かい日であったのに、翌日に雪が降るような寒さになれば倍以上に寒…
www.youtube.com 動画は＜バーピー＞というメニューですが、厚労省が定める【寝たきりにならないための5つのメニュー】・スクワット・腕立て伏せ・腹筋・懸垂・バーピー そのうちの1つでありるのですが、なかなか難易度は高めです。失敗するとケガをするリス…
前回の記事では体を温めるために定期的に運動をしましょう、というお話をしました。 「定期的に運動といっても実際にいつやればいいの？」 そう思う方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は実際に自分自身でも実践しているオススメの方法を 【運動を習…
＜今月の取り組み＞ 2月3月と本格的な冷え込みがくる季節。 『冷えは万病の元』と言われるくらいですから、 いかに体を冷やさないようにするのかが重要になってきます。 そこで2月は、 「体を温めるメニュー」 に取り組んでいただいております！
＜病院の診断と現在の症状＞ ＜来店された時点での体の状態をチェック＞ ＜まずは『歩き方』を修正＞ ＜駅まで歩いてみたところ＞ ＜人間の基本動作は＞
今の時期は、花粉症などアレルギーの症状によって腸が荒れやすく、 お腹の不調は姿勢に影響しますので、思わぬ腰痛や肩こり・頭痛の原因になることも。。 姿勢をキープする基礎筋力が高ければ、例え不調があっても体に影響を出しにくくすることができます。 …
【まず大前提として】 【オススメはスクワット】 【スクワットが上達すると】
【喜びの声をいただきました】 【大事なことは】 【継続してきたことは】 【年齢って関係ないんだな】
【基本動作の話】 【どうぶつとは？】 【ちょっとイメージしてみてください】 【それなのに】 【「歩く」を直す】 【色んな歩く】 【自分の「歩く」にご興味がある方】
【あなたはあなたであって、あなたではない】 【大脳新皮質というポンコツ頭】 【解決策はいつも外側】 【超強力な「習慣の力」】
来年に向けた体作りを今からスタートということで ARMでは年末キャンペーンとして11〜12月の期間 ・『体験料』無料！ ・『入会金』無料！ ・『年会費』無料！ さらに、来年に向けた体作りを応援して、 『来年度の年会費』も無料とさせていただきます！！
【嬉しい報告】 【なぜそんなことが起こるのか？】 【ちなみにですが】 【あなたのままでいい】 【ちょっとお知らせ】
【なぜ秋には美味しいものが多いのか？】 【つい食べ過ぎたという時はコレ】 【本日のひと言】
＜そもそもの大前提として＞ ＜日本人の特性に合わせる＞ ＜体を変える最高の方法は「マネをする」＞ ＜最後に＞
【自然と体温が上がる１日４回のタイミング】【たった３回のメニューでOK！！】【体温についての予備知識として前回の記事も参考までに】 arm-tokyo518.hatenablog.com
【意外と知らない体温と健康の話】を簡単にまとめてみました。【体温を上げるメリットは？】【菌やウィルスが発熱させるわけではない】などなど 毎日自分の体温を計る習慣のある人に知っておいて欲しい内容です。
【身体操作の実演】【日常生活にどう役立つのか？】 ちょっとマニアックな内容なので、今回は深掘りせずサラッとご覧いただければと思いますー
https://youtu.be/ujYMG3cvtEE 普段指導しているメニューを違った角度からコーチ達がチャレンジしています。 トレーニングの楽しさや雰囲気が伝われば嬉しいです♪ コチラを↓↓↓クリック（タップ）していただくと動画が再生されます。 youtu.be
【幸福度と老化現象に共通していると思うこと】【保険が治しれくれるわけでない、自分自身にできることは？】【人生100年時代を元気に過ごす秘訣】 といったことを通じながら、僕のトレーニングに対する想いをまとめてみました。
【O脚・変形性膝関節症・捻挫しやすいなどでお困りの方は歩き方を見直す】 【前回の記事の続きでもありますので、よろしければ参考までに】 arm-tokyo518.hatenablog.com
【靴擦れの原因となるバランスの悪さ】【日本人の特性】【足を前に出さずに歩く】【誰もが自分のジャストサイズの靴を履けるわけではない】
先日肩こりの症例をくださったI様が、 また新たな症例をくださったのでご紹介させていただきます。 I様いつもありがとうございます。 膀胱炎で発熱してようやく熱が下がってきたところ、 今度は右の股関節〜内股にかけて痺れのような違和感を感じるように。…
「まるで重度のムチウチをして頚椎が変形してしまったかのような 変形が見られますね・・」 そう医者に診断されましたとおっしゃられたM様。 症状的には首の痛みと右腕〜手の痺れが出ている状態。 さらに 「首は怖いの触られたく無いので特に何もして欲しく…
先日クライアントに体調を伺った時にご質問いただきました。 僕は常々「生まれつきやケガ以外は全て生活習慣病」と言ってますが、 ケガも普段のクセの傾向が強く出ているなと感じています。 この方の場合 ・重心を上げて下半身そのものにかかる負担を減らす …
