【日本橋三越前のパーソナルジム】動作・習慣改善トレーニング

健康やトレーニングを楽しむためのヒントになったら嬉しいな

体重そのままで3サイズダウンした話

【嬉しい報告】

以前クライアントの方から

 

「体重は変わってないけど服のサイズが3つも下がったので、

好きなブランドの服を買っちゃいました♪」

 

と素敵なご報告をいただきました。

 

 

【なぜそんなことが起こるのか?】

 

筋肉の方が脂肪よりも重いので、

体は引き締まっていくのに体重は変わらない

むしろちょっと増えるなんてことも良くあるくらい。

 

 

筋肉は骨格はもちろん、余計なお肉も支えていますから

筋肉がつけばそれだけ引き上げ効果もUPするので

サイズダウンしやすくなります。

 

 

【ちなみにですが】

これの全く逆の状態がサルコペニア』と言われる疾患

 

筋肉の量が減少し脂肪の量はそのままなので、

パッと見では太っているようにも痩せているようにも見えません。

 

ですが体を支えるはずの筋肉が少ないので徐々に日常生活に問題を生じ、

動くのが億劫になることから始まり躓きやすくなり、放っておくと歩行困難に

なったり介護が必要になったりします。

 

他にも各種疾患の重症化や生存期間に影響が出ることもあるようです。

 

65歳以上の方の15%くらいはこの疾患に相当するのではというデータもありますし、

最近なんだか疲れやすくなったとい方こそ運動を薦めたい理由がここにもあるわけです。

 

 

【あなたのままでいい】

 

運動すると聞くとなんだか大変な気がしますが、

あなたがやりたいことやなりたいと思っている自分は

もしかしたらムッキムキになったりゲッソリしなくてもなれるかもしれませんよ

 

あなたはあなたのままで良い

 

わざわざ特別な自分にならなくとも、その目標は実現できるかもしれません

 

やりたいこと、こんな風になりたいんだけど

という方はいつでもご相談ください。

 

【ちょっとお知らせ】

 

来月11月から年末に向けて無料体験などキャンペーンを予定しておりますので、

よかったらこの機会にトレーニングを体験しに来てくださいね!